Kärleken till yogan
I drygt 20 år har jag yogat. Rörelse, smidighet och den mentala träningen var delar som tidigt tilltalade mig. Yogan har varit en följeslagare och verktyg för träning men även för att hitta tillbaka till mig själv när det behövdes.
Nyfiken på mer, läran bakom och vad positionerna faktiskt gör för oss påbörjade jag min första utbildning under 2021. Det var till yinyogalärare och därefter har flera utbildningar följt som i t ex Traumaanpassad yoga, Somatisk yoga, Yoga Nidra och det är svårt att få nog.
Viljan att lära mig mer och att få undervisa är stor. Nedan kan du läsa lite mer om yogan jag undervisar i.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, även kallat yogisk sömn, är en guidad djupavslappning som kan leda till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Ofta utförs en Yoga Nidra liggande där du intar en riktigt bekväm position och följer min röst som guidar genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar. Yoga Nidra kan hjälpa till att minska stress, förbättra sömn och främja inre lugn. Trots att kroppen vilar djupt är sinnet vaket och medvetet vilket gör Yoga Nidra till ett kraftfullt verktyg för återhämtning och mental klarhet.
Utbildning 30 h
Lärare: Jennie Wadsten Sharma och Johanna Alvin
Somatisk Yoga
Somatisk yoga fokuserar på att förbättra kroppens medvetenhet och rörelseförmåga genom att lyssna inåt. Målet är att släppa på fysiska och emotionella spänningar genom att utföra långsamma och flödande rörelser som aktiverar både kropp och sinne. Du som deltagare styr också och är helt fri att följa dina egna rörelseimpulser och hedra det som kommer upp, eller följa med i det läraren guidar.
Det är en mjukare, mer intuitiv form av yoga som ofta tilltalar dem som söker en mer medveten och känslobaserad yogaupplevelse.
Utbildning 200 h
Lärare: Anja Bergh
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform som fokuserar på kroppens bindväv. Övningarna hålls vanligtvis mellan 3-5 minuter för att ge kroppen tid att slappna av och släppa spänningar. Yinyoga syftar till att förbättra flexibilitet, öka energi och skapa balans i kroppen och sinnet.
Utbildning 100 h
Lärare: Elisabeth Kaufmann
Traumaanpassad Yoga
Traumaanpassad yoga är utformad för att stödja personer som har upplevt trauma. Fokus ligger på att skapa en trygg och säker miljö där deltagarna kan återfå kontroll över sin kropp och sina känslor. Genom långsamma rörelser, andning och medveten närvaro hjälper traumaanpassad yoga att minska stress, öka kroppens medvetenhet och främja läkning på både fysiskt och känslomässigt plan.
Utbildning 70 h pågående 60 h
Lärare: Josefin Wikström
