Yinyoga – för återhämtning

Beskrivning

I denna kurs ingår 5 liveklasser då vi ses online varannan tisdag fr o m v40-48, samt 4 inspelade klasser som du kan göra när det passar dig.

Yinyoga är en lugn form av yoga som främjar välmående, sömn och återhämtning. Varje position hålls i 3-5 minuter och utförs oftast sittande eller liggande. I yinyoga vill vi slappna av i musklerna för att komma åt kroppens bindväv. Genom att stretcha eller krama åt bindväven i positionerna kan vi släppa på spänningar och öka flödet av vätska genom den. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av att utöva yoga och du kan ligga kvar i avslappningen så länge du vill.

Plats: Online, länk skickas vid beställning
När: Tisdagar jämna veckor (Datum 30/9, 14/10, 28/10, 11/11, 25/11)
Tid: 19.00-20.00
De inspelade klasserna får du tillgång till vid kursstart.

Inför passet är det bra att ta fram filtar och kuddar som kan användas som stöd i positionerna. Dessa brukar kallas props. Har du en yogamatta rullar du ut den men det går även bra att lägga ut en filt på golvet.
Du väljer om du vill ha kameran på eller av när vi träffas online.