Yoga Nidra för sömn 21 min
70 kr
Yoga Nidra för att varva ned och släppa dagen.
Kategorier: Dold klass, Inspelade klasser
Etikett: yoga nidra
Beskrivning
Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad djupavslappning där du inbjuds att sväva iväg i gränslandet mellan vakenhet och sömn.
Detta är en nidra för sömn. Du kan göra den på dagen om du behöver komma till ro en stund eller inför natten, för att varva ned och släppa dagen. Du kan även göra den om du vaknar på natten och har svårt för att somna om.
Guidning sker genom bland annat kroppsscanning, andning och visualisering för att komma ner i varv och släppa dagens intryck.
Lägg dig bekvämt tillrätta och förbered så att du kan fortsätta sova om du vill.