Det här är kursen för dig som vill få verktyg för att hantera stress och oro i din vardag samt hitta stunder för återhämtning.
Kursen syftar till att ge avkoppling för kropp och sinne, att ge ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor.
Vi använder oss av yogasekvenser där vi höjer pulsen och lugna övningar för att sänka den. Detta gör vi för att vänja kroppen vid ett annat tempo än den är van vid. Vi väver in andningsövningar och har en guidad avslappning på slutet där du kan välja om du vill vara helt i stillhet eller i lite rörelse.
Klasserna baseras på metoder ur Traumaanpassad yoga.
I kursen ingår:
8 yogaklasser i studio
1 inspelad yogaklass
3 inspelade Yoga Nidras/Djupavslappningar
1 workbook för egen reflektion
De inspelade klasserna har du möjlighet att använda när du vill.
Det här är mer än bara en yogakurs.
Det här är verktyg du kan använda i din vardag långt efter att kursen är slut.
Kursen hålls i Alingsås, lokal meddelas längre fram
När: Start v 41 – v 48
Tid: Meddelas längre fram
Yogamatta finns att låna i studion.
1 890 kr
7 lediga platser
7 lediga platser
Beskrivning
Det här är kursen för dig som vill få verktyg för att hantera stress och oro i din vardag samt hitta stunder för återhämtning.
Kursen syftar till att ge avkoppling för kropp och sinne, att ge ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor.
Vi använder oss av yogasekvenser där vi höjer pulsen och lugna övningar för att sänka den. Detta gör vi för att vänja kroppen vid ett annat tempo än den är van vid. Vi väver in andningsövningar och har en guidad avslappning på slutet där du kan välja om du vill vara helt i stillhet eller i lite rörelse.
Klasserna baseras på metoder ur Traumaanpassad yoga.
I kursen ingår:
8 yogaklasser i studio
1 inspelad yogaklass
3 inspelade Yoga Nidras/Djupavslappningar
1 workbook för egen reflektion
De inspelade klasserna har du möjlighet att använda när du vill.
Det här är mer än bara en yogakurs.
Det här är verktyg du kan använda i din vardag långt efter att kursen är slut.
Kursen hålls i Alingsås, lokal meddelas längre fram
När: Start v 41 – v 48
Tid: Meddelas längre fram
Yogamatta finns att låna i studion.
