Yoga som verktyg – kurs för stresshantering

Beskrivning

Enkla yogasekvenser varvas med lugnare övningar. Vi använder oss av gynnsamma andningsövningar och avslutar med en guidad avslappning. Klasserna följer metoder ur Traumaanpassad yoga (TAY) och du behöver inte ha yogat tidigare för att kunna vara med.

Kursen kan hjälpa dig som:

• Vill få ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor
• Vill få verktyg för att hantera stress och oro

Plats: Loftet, Gamla Vänersborgsvägen 12, Alingsås
När: Torsdagar jämna veckor (Datum 21/8, 4/9, 18/9, 2/10)
Tid: 18.30 – 19.20

Yogamattor finns att låna i studion.