Det här är kursen för dig som vill få verktyg för att hantera stress och oro i din vardag samt hitta stunder för återhämtning.
Kanske är du eller har varit utmattad, har levt med hög stress under en längre tid och/eller har ångest.
Kursen syftar till att ge avkoppling för kropp och sinne, att ge ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor.
Vi använder oss av yogasekvenser där vi höjer pulsen och lugna övningar för att sänka den. Detta gör vi för att vänja kroppen vid ett annat tempo än den är van vid. Vi väver in andningsövningar och har en guidad avslappning på slutet där du kan välja om du vill vara helt i stillhet eller i lite rörelse. Vi kommer även prata om nervsystemet och hur vi kan reglera det för att må bättre i vardagen.
Klasserna baseras på metoder ur Traumaanpassad yoga (TAY).
I kursen ingår:
8 yogaklasser i studio
1 inspelad TAY-klass
3 inspelade Yoga Nidras/Djupavslappningar
1 workbook för egen reflektion
De inspelade klasserna har du möjlighet att använda när du vill.
Det här är mer än bara en yogakurs.
Det här är verktyg du kan använda i din vardag långt efter att kursen är slut.
Kursen hålls i Alingsås, hos Flow In Focus på Sjuhäradsgatan 30.
När: Måndagar 5 oktober – 23 november
Tid: 17.30 – 18.30
Yogamatta finns att låna i studion.
Avsätt gärna 5-10 min före och efter klass för att komma iordning i salen samt för ev reflektion.
Har du frågor når du mig enkelt via kontaktformuläret.
/Johanna
1 890 kr
5 lediga platser
5 lediga platser
Beskrivning
Det här är kursen för dig som vill få verktyg för att hantera stress och oro i din vardag samt hitta stunder för återhämtning.
Kanske är du eller har varit utmattad, har levt med hög stress under en längre tid och/eller har ångest.
Kursen syftar till att ge avkoppling för kropp och sinne, att ge ökad kroppsmedvetenhet och förståelse för ev kroppsliga reaktioner och smärtor.
Vi använder oss av yogasekvenser där vi höjer pulsen och lugna övningar för att sänka den. Detta gör vi för att vänja kroppen vid ett annat tempo än den är van vid. Vi väver in andningsövningar och har en guidad avslappning på slutet där du kan välja om du vill vara helt i stillhet eller i lite rörelse. Vi kommer även prata om nervsystemet och hur vi kan reglera det för att må bättre i vardagen.
Klasserna baseras på metoder ur Traumaanpassad yoga (TAY).
I kursen ingår:
8 yogaklasser i studio
1 inspelad TAY-klass
3 inspelade Yoga Nidras/Djupavslappningar
1 workbook för egen reflektion
De inspelade klasserna har du möjlighet att använda när du vill.
Det här är mer än bara en yogakurs.
Det här är verktyg du kan använda i din vardag långt efter att kursen är slut.
Kursen hålls i Alingsås, hos Flow In Focus på Sjuhäradsgatan 30.
När: Måndagar 5 oktober – 23 november
Tid: 17.30 – 18.30
Yogamatta finns att låna i studion.
Avsätt gärna 5-10 min före och efter klass för att komma iordning i salen samt för ev reflektion.
Har du frågor når du mig enkelt via kontaktformuläret.
/Johanna
